| 黄瓜拌粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 353克 | 黄瓜拌粉丝热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于坐车436分钟消耗的热量...60 | |||||
黄瓜拌粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（两根）、粉丝（一把）、大蒜（三瓣）、调料:盐、糖、生抽、老抽、蚝油、芝麻油、辣椒油（适量）
1/4. 粉丝一把用热水泡软后放滚烫的开水里烫半分钟，横切几刀，放一个深点的大碗里备用。
2/4. 黄瓜切丝，放大碗里。
3/4. 大蒜拍扁，切碎，放碗里。
4/4. 放入所有调料拌匀，开吃！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、抗肿瘤等功效；可与虾米、木耳菜、黑木耳搭配；与花生酱、番茄、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、解诸毒、杀菌等功效；可与五花肉、猪肉、玉米面搭配；与草菇、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜拌粉丝热量436 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物114.2 克
- 钠33.8 毫克
- 钙94 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾422 毫克