| 南瓜糯米牛奶冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜糯米牛奶冰棍热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于盖屋顶36分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜糯米牛奶冰棍的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、糯米（30克）、冰糖（20克）、牛奶（500毫升）
1/10. 包装好可爱！
2/10. 凹造型再来几张；
3/10. 糯米先用水泡1小时；
4/10. 准备冰糖；
5/10. 在豆浆机中先倒入500ML牛奶；
6/10. 加入切丁的南瓜，糯米，冰糖；
7/10. 用五谷米糊的程序熬煮；
8/10. 熬到浓稠；
9/10. 倒入冰棍模具；
10/10. 冷冻上2小时就可以啦！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防癌治癌、解毒杀虫等功效；可与红枣、虾皮、红豆搭配；与螃蟹、油菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补中益气、延年益寿等功效；可与赤小豆、兔肉、葡萄搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、养阴生津等功效；可与梨、草莓、莼菜搭配；
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营养信息
- 南瓜糯米牛奶冰棍热量219 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物185.6 克
- 钠10.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾222 毫克