| 蜜枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 蜜枣粽子热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于睡觉607分钟消耗的热量...54 | |||||
蜜枣粽子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
姜米（500）、蜜枣（数颗）、新鲜粽叶（一包）
1/8. 两米提前一天用水泡好
2/8. 蜜枣洗净备用
3/8. 将两片粽叶并排折成下面是锥形
4/8. 放进少许姜米，取一块蜜枣放进去在放些姜米，依个人喜好可以随意放多少米和枣
5/8. 将上方的粽叶像下压包住米，左手捏住两遍使之成为四角，注意不要包太松，太松口感不好
6/8. 包好后用线绳系紧
7/8. 全部包好后，我用的是高压锅煮的，水要没过粽子盖好盖子待水开了看好时间半小时后待蒸汽放好，就可以出锅了
8/8. 用冷水过一下凉了吃非常劲道可口哦，小草莓是我自己动手种植的今年的首次草莓成果，
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、清心润肺、抗过敏等功效；可与冬瓜、薏米、核桃搭配；与葱、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜枣粽子热量546 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克