| 乡村维纳斯-牛油果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 乡村维纳斯-牛油果沙拉热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于吹号角132分钟消耗的热量...120 | |||||
乡村维纳斯-牛油果沙拉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、小生菜（1个）、番茄（7个）、黄椒（1个）、洋葱（小半个）、蛋黄酱（小半勺）、黑胡椒粉（些许）、黑水榄（4个）
1/10. 食材备齐
2/10. 小生菜洗净摆盘
3/10. 其他也都洗净哦
4/10. 全切了！
5/10. 重点来说牛油果怎么切。中间分开
6/10. 和切芒果一样用刀划纹路
7/10. 全翻出来倒盘子
8/10. 黑水榄切圈
9/10. 搬上蛋黄酱 我放的有点多 浪费
10/10. 大功告成啦 yummy!
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、养血生肌、血管畸形等功效；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、防癌、帮助消化等功效；可与五花肉、苹果、牛肉搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 乡村维纳斯-牛油果沙拉热量264 千卡
- 脂肪15.16 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物27.27 克
- 钠49 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾936 毫克