| 紫菜肉饼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 278克 | 紫菜肉饼汤热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于摘水果287分钟消耗的热量...180 | |||||
紫菜肉饼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、紫菜（适量）、花生油（少量）
1/4. 将瘦肉剁成泥，放入适量的盐，生粉，花生油，拌好
2/4. 把紫菜剪成碎粒
3/4. 把肉泥铺在碗内，撒上紫菜碎碎压压，再入一加滴花生油，加入适量的开水，放入电饭煲蒸30分钟即可
4/4. 鲜甜的紫菜肉饼汤带着浓浓的花生油香，宝宝很喜欢
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补钙、润燥等功效；可与黑木耳、韭菜、藕搭配；与香菜、雪花梨、刀豆相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、化痰软坚、预防甲状腺肿大等功效；可与排骨、圆白菜、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、滋养调气、清咽止咳等功效；
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营养信息
- 紫菜肉饼汤热量862 千卡
- 脂肪106.48 克
- 蛋白质26.11 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠109 毫克
- 钙88 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾662 毫克