| 小白菜骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 427克 | 小白菜骨头汤热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于打猎107分钟消耗的热量...300 | |||||
小白菜骨头汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、粉条（适量）、骨头（适量）
1/3. 我用的脊骨，可以根据自己喜欢什么骨头都行，凉水浸泡2分钟去掉血水，入锅加葱段，大料一颗，姜片，桂皮一小块，小勺盐，做的汤所以水加的很多，高压锅压半个小时就行，我压了一个小时肉都酥了
2/3. 骨头压好后去掉里面的葱姜大料和桂皮，换砂锅炖加入粉条和小白菜，粉条先用水泡软比较好煮熟，节省煮的时间，小白菜煮软就可以了，加盐调味
3/3. 出锅，成品，白菜脆脆的，汤也很鲜美，孕妈妈的我很喜欢
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、强肾阳、益气力等功效；
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营养信息
- 小白菜骨头汤热量533 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物88.27 克
- 钠179.6 毫克
- 钙105 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾418 毫克