| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 602克 | 南瓜饼热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡，相当于焊接363分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（适量）、花生面（适量）、花椒粉（适量）、葱（适量）、面粉（适量）
1/1. 将南瓜用搜子搜成条，沥水待用，加入适量的花生米面、花椒粉、葱花、盐搅拌均匀，煎锅加热后放适量油，倒入搅好的馅，煎至两面焦黄就行！外酥里嫩，不油腻，用做早餐配小米粥一碗、煮蛋一个营养美味健康！
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、降血压、治疗高血压等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、抗菌等功效；可与芦荟、牛肉丝、牛肉搭配；与油皮、苦苣菜、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1089 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物138.9 克
- 钠72.4 毫克
- 钙661 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾344 毫克