| 夏日冻柠茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 435克 | 夏日冻柠茶热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于健美操42分钟消耗的热量...480 | |||||
夏日冻柠茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（适量）、锡兰红茶（适量）、白糖（适量）
1/3. 柠檬洗净，切片，放入壶中，用叉子戳一戳柠檬肉，加砂糖腌制一下备用，纯净水烧开大概90到95度，（这里表示的是可直饮纯净水，自来水的话要烧开，然后稍稍放凉，锡兰红茶冲泡的最佳温度在90度到95度）然后将锡兰红茶放入茶袋，泡在热水中静置到出色（没有茶袋也可以直接将红茶泡入水中，然后过滤掉茶渣，用立顿红茶包也可）大概温度到60到70度左右的时候，拿出茶袋，（这个温度比较适合柠檬释放vc，又不会破坏掉柠檬的营养）将茶汤冲入柠檬壶中，适当加入黄糖，或者冰糖，或者蜂蜜，看个人喜好，晾凉放入冰箱，冷藏！人少的话一次不要做太多！
2/3. 味道嘛，冰凉酸涩，很消暑，很夏天
3/3. 平时的话我也会泡一些柠檬蜜，非常简单，柠檬洗净擦干切片，放入无水无油的密封瓶里，加入蜂蜜腌制，每天一片泡水，也非常棒！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、生津、化痰止咳等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂干、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日冻柠茶热量338 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁1 毫克
- 钾340 毫克