| 水煮麻辣肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 45克 | 水煮麻辣肉片热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于登山摩托19分钟消耗的热量...510 | |||||
水煮麻辣肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉，牛肉或鱼肉均可（适量）、豆芽，黄瓜，白菜（或自己喜欢的）（适量）、葱，姜（适量）、水煮鱼料包（超市有卖）（1包）、料酒，蚝油（适量）、生粉（适量）
1/7. 瘦肉切薄片，用料酒，少盐，生粉，蚝油腌制15分钟以上，放了几根芹菜更香哦
2/7. 喜欢的菜洗净待用（我喜欢豆芽，大白菜）
3/7. 锅烧热，放少油，放青菜少盐炒断生用盆装好（现夏天放了半条黄瓜，多一份清香，更添了食欲）
4/7. 菜铲出后锅内再放油，要多一些，然后放几颗花椒（不喜欢麻的可不放），放主料包（如果没有料包是自己做的话，就放：火锅底料，豆瓣酱）加葱白小火一起先炒香再加水，煮沸后放腌好的肉片煮3-5分钟即可出锅
5/7. 倒在炒好的青菜上，再在上面洒少少干辣椒粉，切碎的葱花
6/7. 起锅烧热放油，油热淋在葱花和辣椒上，美味的水煮肉片就出炉了
7/7. 美味啊*^O^*剩下的汤都舍不得倒掉，想着下一餐该煮点面还是青菜好呢？哈哈哈……
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、养颜、减肥等功效；
