| 比老婆饼还好吃的老公饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉松 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 低筋粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 213千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花椒粉 | 克 | 1千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 363.3克 | 比老婆饼还好吃的老公饼热量/卡路里1057千卡 | |||

1/10. 与老婆饼做法相同(做法请参考我的前一个菜谱《中华名点:老婆饼(甜味酥)》),做好多层酥皮待用。

2/10. 来做馅料:将酥性饼干碾压成饼干渣。

3/10. 将面粉放入烤箱180℃烘烤8分钟左右烤熟(表面略微变黄即可),加入所有馅料原料,将葱花、花椒粉放最上面。将配方中植物油烧滚对准葱花、花椒粉浇下去使之烫熟,并搅拌均匀。

4/10. 将鸡蛋打散成蛋液,由于饼干渣、面粉含油及吸油量都是不同的,所以加入鸡蛋没有固定的量,少量多次加入,直至馅料能抱团捏成型即可,不要太湿。剩下的蛋液留着用来刷表面。

5/10. 将馅料平均分成8剂,包入油酥皮。

6/10. 将收口捏紧。

7/10. 收口向下摆放到铺好油纸或高温油布的烤盘上,压扁。

8/10. 表面刷一层蛋液,稍晾干再刷一层蛋液,再稍晾干,用小刀在表面深划两道,划到馅料。送入预热好上火200℃、下火160℃的烤箱中层烘烤20分钟左右,观察表面上色情况,到理想的均匀上色程度即可出炉。

9/10. 咬开一个,咸、甜、香、酥,好吃哦!

10/10. 给“老婆”和“老公”来张合影,哈哈哈!
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、润肺生津、和中益肺等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、增进食欲、调味等功效;与红豆沙、红豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有生津开胃、补虚、滋阴等功效;