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比老婆饼还好吃的老公饼

比老婆饼还好吃的老公饼的热量和减肥功效

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比老婆饼还好吃的老公饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉361千卡361千卡11.3克1.5克
糖粉78千卡389千卡0克0克
4千卡59千卡2克0克
肉松60千卡298千卡22克9克
低筋粉142千卡354千卡9.4克1.4克
0千卡1千卡0克0克
糖粉97千卡389千卡0克0克
植物油213千卡533千卡0克100克
2千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
花椒粉1千卡258千卡6.7克8.9克
总量363.3比老婆饼还好吃的老公饼热量/卡路里1057千卡
体能训练 热量1057千卡,相当于体能训练211分钟消耗的热量...300

比老婆饼还好吃的老公饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

多层酥皮:(适量)、油皮部分:(适量)、中筋面粉(100克)、糖粉(20克)、黄油(白油)(40克)、盐(少许)、水(40克)、油酥部分:(适量)、低筋粉(40克)、黄油(白油)(20克)、馅料部分:(适量)、烤熟的面粉(40克)、酥性饼干渣(40克)、肉松(20克)、糖粉(25克)、盐(3克)、花椒粉(0.3克)、切碎的葱花(2克)、植物油(40克)、鸡蛋(1个)
比老婆饼还好吃的老公饼的做法图解1

1/10. 与老婆饼做法相同(做法请参考我的前一个菜谱《中华名点:老婆饼(甜味酥)》),做好多层酥皮待用。

比老婆饼还好吃的老公饼的做法图解2

2/10. 来做馅料:将酥性饼干碾压成饼干渣。

比老婆饼还好吃的老公饼的做法图解3

3/10. 将面粉放入烤箱180℃烘烤8分钟左右烤熟(表面略微变黄即可),加入所有馅料原料,将葱花、花椒粉放最上面。将配方中植物油烧滚对准葱花、花椒粉浇下去使之烫熟,并搅拌均匀。

比老婆饼还好吃的老公饼的做法图解4

4/10. 将鸡蛋打散成蛋液,由于饼干渣、面粉含油及吸油量都是不同的,所以加入鸡蛋没有固定的量,少量多次加入,直至馅料能抱团捏成型即可,不要太湿。剩下的蛋液留着用来刷表面。

比老婆饼还好吃的老公饼的做法图解5

5/10. 将馅料平均分成8剂,包入油酥皮。

比老婆饼还好吃的老公饼的做法图解6

6/10. 将收口捏紧。

比老婆饼还好吃的老公饼的做法图解7

7/10. 收口向下摆放到铺好油纸或高温油布的烤盘上,压扁。

比老婆饼还好吃的老公饼的做法图解8

8/10. 表面刷一层蛋液,稍晾干再刷一层蛋液,再稍晾干,用小刀在表面深划两道,划到馅料。送入预热好上火200℃、下火160℃的烤箱中层烘烤20分钟左右,观察表面上色情况,到理想的均匀上色程度即可出炉。

比老婆饼还好吃的老公饼的做法图解9

9/10. 咬开一个,咸、甜、香、酥,好吃哦!

比老婆饼还好吃的老公饼的做法图解10

10/10. 给“老婆”和“老公”来张合影,哈哈哈!

食材功效信息

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解盐卤毒、润肺生津、和中益肺等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、增进食欲、调味等功效;与红豆沙、红豆馅、小豆相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有生津开胃、补虚、滋阴等功效;

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营养信息

  • 比老婆饼还好吃的老公饼热量1057 千卡
  • 脂肪130.31 克
  • 蛋白质65.96 克
  • 碳水化合物464.66 克
  • 20269.4 毫克
  • 815 毫克
  • 15.27 毫克
  • 366 毫克

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