| 火腿黄金蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 火腿黄金蛋炒饭热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于弹风琴81分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿黄金蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1根）、老干妈一勺（适量）、盐（适量）
1/1. 油烧热，放白米饭炒热，把打好的蛋液淋在饭中，迅速翻炒均匀，再加入火腿肠，老干妈，盐，我不吃鸡精所以没放
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、滋肝阴、滋阴等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、调味等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿黄金蛋炒饭热量203 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物28.3 克
- 钠10803.2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7 毫克
- 钾227 毫克