| 香煎茄托热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 香煎茄托热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于跑步8分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎茄托的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茄子（一个）、鸡蛋（两个）、面粉（适量）、食用油（适量）、十三香（适量）、盐（三小勺）
1/6. 将茄子洗干净，削皮，切成条条。
2/6. 放入盐，，一个茄子，我放了三小勺盐。
搅拌均匀后静放十分钟。
3/6. 放鸡蛋，两个，搅拌均匀。
4/6. 边搅拌。边加面粉。
5/6. 搅拌好就是这个样纸，之后，锅里放油，要稍微多一点哦，
6/6. 正面煎好，反面煎！出锅！！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、抑癌抗瘤、养颜护肤等功效；可与羊排、猪肉、排骨搭配；与鱿鱼、黑鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎茄托热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克