| 豌豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 508克 | 豌豆饭热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于铲东西311分钟消耗的热量...360 | |||||
豌豆饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、糯米（适量）、豌豆（适量）、重庆辣味香肠（适量）、麻椒粉（适量）、盐（适量）
1/3. 香肠放入开水中稍煮，去除表层肠衣的油腻。煮好后切丁。豌豆洗净。
2/3. 大米和糯米各一半，随自己喜好选择。按照传统蒸大米的方法，里面加上切成丁的腊肠和豌豆
3/3. 蒸熟后加入少许麻椒粉和盐，再焖十分钟即可享用啦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、除烦渴、益脾胃等功效；可与白果、桂圆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止虚汗、补血等功效；可与莲藕、红豆、葡萄搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆饭热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克