三种口味的寿司的热量和减肥功效

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三种口味的寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
烤海苔	克	60千卡	400千卡	0克	0克
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
寿司醋	克	37千卡	159千卡	0.3克	0.1克
总量	398克	三种口味的寿司热量/卡路里940千卡
热量940千卡，相当于坐车940分钟消耗的热量...60

三种口味的寿司的做法共2个步骤

食材主料/辅料

烤海苔（若干张）、米饭（若干）、香肠（半根）、鱼肉罐头（半罐）、调味海菜（若干）、黄瓜半根（适量）、寿司醋（若干）

1/2. 一.当然是做一锅米饭啦！趁热倒些寿司醋进去，搅拌均匀。要点:米饭比平时少放点水，让米饭硬一点。
二.把烤海苔放在竹帘上，满铺米饭。要点:记得米饭不要铺太厚，用寿司刀刮平，一定要趁热，不然就不粘了。
三.把准备好的香肠摆放在海苔一边再配上切好的黄瓜条，用力卷起来。要点，放的食材不能太多，否则很难卷实。本来还有成品黄色的萝卜的，被lp扔了，原因很简单:放冰箱里都冻啦，还能吃嘛！
四.做其他食材的寿司，程序不变，食材变成了调味海菜配黄瓜条，以及鱼肉配黄瓜条。要点:鱼肉罐头先用筷子捣碎，成泥状。
五.找一把薄一些，锋利的刀具，当然最好是专业的寿司刀，开切，装盘。要点:记得切两到三个就洗洗刀具，不然很难切！还有为了好看点，记得把两端先去掉一小截，顺便尝尝味道，哈哈大功告成啦！