| 红烧小黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 500克 | 红烧小黄花鱼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于上网330分钟消耗的热量...90 | |||||
红烧小黄花鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（500克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 小黄花鱼内脏清洗干净
2/6. 加入醋 酱油 糖 盐 料酒 十三香 葱姜蒜 去鱼腥味 使鱼入味 15分钟左右
3/6. 锅内倒入油 可以多些放油 煎鱼费油 大火加热 将黄花鱼一条条平铺锅底 煎至两面金黄 建议用筷子翻鱼身 炸之后的鱼肉很容易碎
4/6. 将酱油 醋 糖 盐十三香 少量料酒 葱姜蒜 倒入一个小碗里面 加入少量水 均匀撒到鱼身 没过鱼身
5/6. 大火转小火将锅里面汤汁熬干
6/6. 好吃 没sei拉
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食、和胃止血等功效；可与西葫芦、卷心菜、鸡蛋搭配；与冰棍、青鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧小黄花鱼热量495 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克