| 芝士意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 208克 | 芝士意粉热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于采花232分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士意粉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、芝士（适量）、蒜头（适量）、橄榄油（适量）、葱蒜粉（适量）
1/11. 主料
2/11. 芝士切丁
3/11. 蒜头切片
4/11. 烧开一锅水，将意粉煮到刚熟
5/11. 捞出过凉水
6/11. 平底锅放入橄榄油
7/11. 放入蒜片略煎一会
8/11. 放入煮好的意粉不停的翻炒
9/11. 放入芝士丁继续翻炒
10/11. 待芝士差不多融化了就可以关火了
11/11. 加一点盐和葱蒜粉就可以了
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 芝士意粉热量697 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1 毫克
- 钾139 毫克