| 宝宝西红柿土豆胡萝卜丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 宝宝西红柿土豆胡萝卜丝饼热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于赛艇12分钟消耗的热量...720 | |||||
宝宝西红柿土豆胡萝卜丝饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（适量）、土豆丝（适量）、胡萝卜丝（适量）、盐，味精，生粉，白胡椒粉（适量）
1/5. 全家福，西红柿、土豆、胡萝卜去皮
2/5. 原谅我的拍照渣水平…
土豆丝、胡萝卜丝、番茄切细
3/5. 把所有材料放进碗里搅拌均匀
4/5. 平底锅放少量油，大火烧旺后转小火把鸡蛋液倒进锅里，小火煎摊（小心焦掉），底层凝结后翻面
5/5. 简单方便又有营养，就是翻面有点失败，卖相差一点，但完全不影响口感，美味哦～～～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与西红柿、生菜、荠菜搭配；与豆浆、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、护肤、润肠通便等功效；可与山楂、鸡蛋、蜂蜜搭配；与桂鱼 、河蟹、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝西红柿土豆胡萝卜丝饼热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克