| 咖喱虾仁炒乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 805克 | 咖喱虾仁炒乌冬热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于踩水175分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱虾仁炒乌冬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1包）、咖喱（1块）、土豆（适量）、虾仁（适量）、洋葱（适量）
1/8. 乌冬面放水里煮熟然后捞起来滤干水。2.土豆切小丁、洋葱切小条、虾仁用黄酒泡去腥。
开始炒：锅里放黄油。
2/8. 先放虾仁翻炒一会再加入土豆一起翻炒。
3/8. 土豆虾仁翻炒出金黄色然后加入洋葱一起继续翻炒。
4/8. 翻炒出香味后加入水煮开，再放入咖喱块搅拌融化。
5/8. 把汁熬浓稠后。
6/8. 倒入乌冬面。翻搅。
7/8. 最后收汁装盘。
8/8. 可以吃啦。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、和血、补虚损等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、补充营养等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与西红柿、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强性功能、治疗高血压等功效；可与油菜、紫菜、龙须菜搭配；与茶叶、荷兰豆、葡萄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、消炎等功效；可与牛肉、猪骨、五花肉搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱虾仁炒乌冬热量701 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物58.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克