| 粉丝娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 371克 | 粉丝娃娃菜热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于种花55分钟消耗的热量...270 | |||||
粉丝娃娃菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一颗）、细粉丝（适量）、红椒（适量）、大蒜（适量）
1/9. 洗净，粉丝泡软
2/9. 菜对切
3/9. 红椒切末，蒜切末，静默提醒蒜末要在油锅炸金黄色，但要注意别焦了，不然会苦
4/9. 蒜蓉，椒，粉丝，加调味料拌匀
5/9. 菜放粉丝上面，放热水锅开蒸，菜软了就好，大火中火
6/9. 撰写制作步骤
7/9. 诱惑吧
8/9. 粉丝可以盖在上面
9/9. 我们开动吧！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、健胃、帮助消化等功效；可与羊肉、白菜、鹌鹑搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、健脾胃、消食理气等功效；可与莴笋、火腿、洋葱搭配；与草菇、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝娃娃菜热量248 千卡
- 脂肪19.3 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物89.7 克
- 钠273.6 毫克
- 钙133 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1954 毫克