| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 426克 | 意大利肉酱面热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于掸灰尘62分钟消耗的热量...150 | |||||
意大利肉酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜（一大产子量）、洋葱（半个）、番茄（一个）、番茄酱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 先煮面，将水烧开把面放进去，可事先加油加盐
2/8. 等面煮好后滤干水过冷开水滤干备用
3/8. 在煮面的时候就备齐浇头的食材，洗干净并切丁
4/8. 加油放入肉糜翻炒
5/8. 加入洋葱翻炒，加料酒翻炒
6/8. 加入番茄丁和番茄酱翻炒并加适当水煮烂
7/8. 准还被好的面
8/8. 装盘，OK啦
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、提神、补钙等功效；可与西葫芦、玉米、排骨搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、健胃消食、生津止渴等功效；可与芥蓝、蜂蜜、鲫鱼搭配；与猪肝、虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、促消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量154 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物38.49 克
- 钠39009 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾339 毫克