| 馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 419克 | 馅饼热量/卡路里1540千卡 | |||
 热量1540千卡，相当于骑独轮车308分钟消耗的热量...300 | |||||
馅饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、盐（4克）、雪菜沫（250克）、肉末（150克）、胡椒粉（适量）、椒盐（适量）
1/6. 面粉和盐一起用开水搅拌成雪花状
2/6. 然后用冷水慢慢和面
3/6. 和完面，然后等面团光面，等待30分钟，
4/6. 把面团分成一个个小的，然后放馅料，揉成圆的，不要散开，然后用手掌压平一个个平的，
5/6. 然后上油锅煎炸，
6/6. 哇，成品出来了，味道很赞
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、调味等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、补虚等功效；可与牡蛎、圆茄子、香芋搭配；与茶叶、红豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、温中下气、健胃等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 馅饼热量1540 千卡
- 脂肪45.2 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠10169.02 毫克
- 钙709 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾376 毫克