| 鸡蛋吵玉米宝宝食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 484克 | 鸡蛋吵玉米宝宝食谱热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于柔道43分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋吵玉米宝宝食谱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）、玉米（1点）
1/6. 番茄洗干净
2/6. 调鸡蛋
3/6. 放点油，然后煎蛋
4/6. 蛋煎好了放玉米
5/6. 差不多就放一点盐，和葱。
6/6. 完成。宝贝五岁，第一次做菜。不过大人要在旁边。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠通便、促进消化等功效；可与圆白菜、菜花、豆腐搭配；与皮皮虾、鳙鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与圆生菜、肥牛、荠菜搭配；与地瓜、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、保护肝脏、明目等功效；可与菜花、草莓、小麦搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋吵玉米宝宝食谱热量433 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质17.46 克
- 碳水化合物27.72 克
- 钠148.1 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾539 毫克