| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 494克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于写作业390分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（每做一碗面需要一个西红柿）、鸡蛋（一碗一个）、挂面（每碗一小把）、葱花（适量）
1/4. 油热锅 葱花爆香
2/4. 切碎的西红柿丁入锅 炒出汁水 呈番茄酱状
3/4. 加入热水 开锅后下入面条 打入鸡蛋 稍微搅碎
4/4. 面条熟后出锅 撒上葱花即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、美容、防癌等功效；可与鲫鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与黄瓜、鳙鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与银鱼、生菜、洋葱搭配；与味精、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、预防高血压、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量702 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物78.92 克
- 钠331.5 毫克
- 钙67.4 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾467 毫克