| 西红柿土豆鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 628克 | 西红柿土豆鸡蛋汤热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于高台跳水122分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿土豆鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2只）、土豆（1个）、鸡蛋（1个）
1/4. 把西红柿去皮切块，土豆切粒。
2/4. 水煮开后先放适量油还有西红柿。（这个时候不要放盐噢，不然西红柿会变得更加酸）
3/4. 等西红柿煮出味道了再放土豆粒。
4/4. 最后打个鸡蛋就OK啦~
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、养阴凉血、促消化等功效；可与芹菜、蜂蜜、三文鱼搭配；与石榴、鲇鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、降糖降脂、养颜等功效；可与牛腩、黄瓜、肥牛搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与辣椒、洋葱、韭菜搭配；与鹅、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿土豆鸡蛋汤热量366 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物20.52 克
- 钠149.7 毫克
- 钙73.7 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾680 毫克