| 荔枝罐头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 452克 | 荔枝罐头热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于拳击64分钟消耗的热量...720 | |||||
荔枝罐头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰糖（一包）、荔枝（适量）
1/4. 剥荔枝啊，剥壳是本主最喜欢做的事情之一了！技巧是把外皮剥掉，拿小刀尖头把核挖出来(无核荔枝也是有一点点小小的核的)，然后再撕掉荔枝肉外的白色包衣，这样就不会捏得很恶心了……
2/4. 冰糖一包(白砂糖也可以，口味重的拿黑糖什么的也可以)，半壶开水，熬糖水，熬的稠稠的，冒鱼眼泡泡，颜色变成淡黄色，就可以小心的把荔枝肉肉下进去了。
3/4. 如图，玻璃锅，木勺，等糖水荔枝煮沸，转小火沸腾状态搅拌一会儿，不要搅破了果肉。看到果肉发白或者变透明就差不多了。关火起锅，迅速罐装密封。
4/4. 密封罐是磨砂的哈，有点模糊。自然冷却，放冰箱冷藏(放蔬果的地方)三天，拿干净的勺子舀一碗出来吃。大人小孩对此毫无抵抗力，连糖水都喝的干干净净！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、清热除火等功效；可与银耳、香蕉、五味子搭配；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、理气补血、消肿解毒等功效；可与枣搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 荔枝罐头热量765 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质0.83 克
- 碳水化合物115.83 克
- 钠3.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾172 毫克