| 蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪前腿肉 | 克 | 582千卡 | 194千卡 | 26.76克 | 8.87克 |
| 芹菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 北豆腐 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面皮 | 克 | 847千卡 | 208千卡 | 9.5克 | 2.8克 |
| 总量 | 1275克 | 蒸饺热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡，相当于减肥操282分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪前腿肉（300克）、芹菜（300克）、北豆腐（150克）、香葱（3颗）、酱油（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、面皮（适量）
1/6. 和面，用开水！这样蒸出的饺子软软的！
2/6. 把肉馅剁碎，豆腐弄碎，芹菜切丁，和好馅料！
3/6. 开始包吧，我的面很软的！
4/6. 这是给宝宝准备的
5/6. 包好了，上锅蒸吧
6/6. 开始吃吧！
食材功效信息
猪前腿肉的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、开胃等功效；可与海虾、羊排、豆腐搭配；与南瓜、鸡胸肉、虾相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热解毒、解热毒、清洁肠胃等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、缓疲劳等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 蒸饺热量1690 千卡
- 脂肪29.59 克
- 蛋白质62.74 克
- 碳水化合物87.68 克
- 钠16801 毫克
- 钙629 毫克
- 铁16.58 毫克
- 钾1334 毫克