| 肉夹馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 中筋面粉 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 850克 | 肉夹馍热量/卡路里3436千卡 | |||
 热量3436千卡，相当于骑独轮车687分钟消耗的热量...300 | |||||
肉夹馍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、中筋面粉（600克）
1/7. 买一袋卤料，煮猪肉。
2/7. 和面，醒面，揉面
3/7. 揉成面饼，放入电饼铛中，上面扎出小孔孔
4/7. 肉出锅，剁肉成碎粒粒
5/7. 剁青椒粒粒
6/7. 夹进去，出锅
7/7. YAMIYAMI
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、滋阴等功效；可与山楂、蘑菇、南瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉夹馍热量3436 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质20.57 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠93 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克