| 健康减脂—早餐，西红柿麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 即食麦片 | 克 | 363千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 354克 | 健康减脂—早餐，西红柿麦片热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于坐飞机405分钟消耗的热量...60 | |||||
健康减脂—早餐，西红柿麦片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
即食麦片（适量）、西红柿（1个）
1/2. 西红柿开水泡下去皮，料理机打泥，煮熟（建议多做一些，或者偷懒就去买现成的其他成分的番茄酱）
2/2. 量好自己需要的麦片分量（我用110ml的盒子量一盒）加上自制的番茄泥，稍微的搅拌下，放置到冰箱，第二天去吃食用。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、清热解毒、生津止渴等功效；可与黄鱼、芥蓝、山楂搭配；与鱼肉、咸鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 健康减脂—早餐，西红柿麦片热量405 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物72.25 克
- 钠9 毫克
- 钙716.7 毫克
- 铁51.65 毫克
- 钾620 毫克