| 快捷早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 快捷早餐热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于街舞89分钟消耗的热量...470 | |||||
快捷早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
安井手抓饼（2个）、鸡蛋（2枚）、培根（4片）
1/4. 手抓饼2份入电饼档加热至两面焦黄
2/4. 培根在做饼的过程中稍微解冻，放入锅里加热至肉味出来
3/4. 鸡蛋打入锅中，无需放油，煎成型取出
4/4. 装盘。可食。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、保护肝脏等功效；可与海虾、干辣椒、小米搭配；与甲鱼 、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 快捷早餐热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克