西米的热量和减肥功效

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西米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西米	克	49千卡	195千卡	12.4克	2.2克
红糖	克	37千卡	372千卡	0.2克	0克
总量	35克	西米热量/卡路里86千卡
热量86千卡，相当于抽烟86分钟消耗的热量...60

西米的做法共1个步骤

食材主料/辅料

西米（25克）、红糖（10克）

1/1. 先煮一锅水（煮沸腾）然后再倒入西米，倒入西米后要不停的搅拌，15分钟后再将西米倒出，用冷水冲泡，再煮一锅沸腾的水，再把之前冲洗过的西米倒进锅里，再搅拌15分钟，然后再出锅，第三次也是，依旧上面的列子来做，第三次的时候不一定要煮15分钟，反正看情况，煮到差不多透明了就可以出锅了！（不一定要完全煮透明）