| 爱心鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 238克 | 爱心鸡蛋热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于穿衣服461分钟消耗的热量...120 | |||||
爱心鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、鸡蛋（两个）、盐（少许）、食用油（适量）
1/4. 火腿肠对切然后再对切不切断顶端。
2/4. 锅烧热刷一点油。用最小火稍微把火腿肠煎一下， 煎软了就弯过来弄成桃心，下面用牙签固定。
3/4. 然后磕两个鸡蛋下去一边一个，把溢出多余的鸡蛋处理掉。
4/4. 撒上少许梅花盐， 煎至两面金黄起锅。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、滋阴、补钙等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、美容护肤等功效；可与菠菜、百合、银鱼搭配；与雪莲果、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血脂、润肠等功效；
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营养信息
- 爱心鸡蛋热量922 千卡
- 脂肪119.81 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物29.02 克
- 钠10945.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾365 毫克