| 自制肯德基薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制肯德基薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于网球28分钟消耗的热量...480 | |||||
自制肯德基薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄酱（适量）、盐（少许）
1/8. 准备材料。
2/8. 把土豆削了皮洗干净。
3/8. 土豆切成细条。
4/8. 放到冷水里洗两遍。
5/8. 捞起放到煮锅里煮7分钟。
6/8. 在捞出来控干水分，用吸油纸擦干。
7/8. 撒上少许盐巴装进保鲜袋放到冰箱冷冻5个小时。再放到油锅里炸至金黄即可。（很抱歉，油炸的照片不知道怎么不见了）
8/8. 炸好捞出装盘配上番茄酱好好品尝吧。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、利水消肿等功效；可与醋、牛肉、黄瓜搭配；与螃蟹、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制肯德基薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克