| 冬瓜海米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 517克 | 冬瓜海米汤热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于划艇37分钟消耗的热量...210 | |||||
冬瓜海米汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、大葱（适量）、海米（适量）
1/5. 第一步：准备好食材
2/5. 第二步：将葱和海米放入锅中爆香
3/5. 第三步：放入冬瓜翻炒三四分钟
4/5. 第四步：倒入适量的水，煮15到20分钟加入少许的盐和味精就可以出锅了
5/5. 一碗热腾腾的冬瓜海米汤出锅了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、抗癌、止烦闷等功效；可与赤小豆、豇豆、仔鸡搭配；与红豆、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓解疲劳、降血压等功效；可与明虾、樱桃、红枣搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与油菜、辣椒、芹菜搭配；与木瓜、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜海米汤热量128 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质45.8 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠4898.5 毫克
- 钙592.3 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾794 毫克