| 夏季番薯叶滚咸蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 35千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 343克 | 夏季番薯叶滚咸蛋汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于高台跳水15分钟消耗的热量...180 | |||||
夏季番薯叶滚咸蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（150克）、生咸鸭蛋（2只）、姜片（2）、水（5碗）
1/1. 砂锅注入水，放姜片和番薯叶大火滚开，打入咸蛋搅散再次滚开即可
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降糖、延缓衰老等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、助阳、健胃止呕等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 夏季番薯叶滚咸蛋汤热量45 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠59.9 毫克
- 钙127 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾420 毫克