| 西班牙谷优饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 171克 | 西班牙谷优饼干热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于手工活963分钟消耗的热量...90 | |||||
西班牙谷优饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西班牙谷优消化饼干（三四片）、淡奶油（100毫升）、白糖（10克）
1/7. 拆开谷优消化饼干～我拿了六块饼干放到保鲜袋里～因为我做的少～实际只用了大约三四块饼干的量
2/7. 用擀面杖先轻轻敲碎～哦～对了～要扎紧袋子哈～～然后再慢慢擀碎～最好再过筛一次
3/7. 称量好100ML的淡奶油～10克左右的白糖
4/7. 将奶油打发起来～～只需要出现纹路就可以了
5/7. 准备好用来做木糠杯的杯子～将打发起来的奶油装到裱花袋里～然后就一层奶油～一层饼干碎铺叠起来就好了～挤到杯子里的奶油可以稍微震动下以确保厚薄均匀～铺饼干碎的时候可以用勺子轻轻按压～然后再如前那样铺奶油～～～
6/7. 就这样一层层铺叠好～这个季节做奶油真心不容易～很容易融化～所以没有装饰我就先放冰箱冷藏了
7/7. 我是晚上做的～早晨起来拿出来继续铺层饼干碎～掐一朵花儿来装饰下～漂亮的鲜花木糠杯就出品了～～一勺一勺的慢慢挖着吃～淡淡的奶油混合着谷优消化饼干特有的咸酥香～真的不错～～～
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、促进代谢、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、调味等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西班牙谷优饼干热量1445 千卡
- 脂肪97 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠269.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾357 毫克