碧绿虾仁炒三丁的热量和减肥功效

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、催乳、缓解神经衰弱等功效；可与鸡蛋、油菜、丝瓜搭配；与鸡肉、木瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、促消化等功效；可与蜂蜜、豆浆、羊排搭配；与辣椒、柠檬、山楂干相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、防治肝病、促进胃肠蠕动等功效；可与草莓、魔芋、松子搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、利水消肿、调中等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与西红柿、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；