| 给小儿子做面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 给小儿子做面条热量/卡路里367千卡 | |||
 热量367千卡，相当于减肥操61分钟消耗的热量...360 | |||||
给小儿子做面条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、水（50克）
1/11. 量好年份，水
2/11. 水倒入面粉中，搅拌一下
3/11. 和面到面粉全部沾到面团里
4/11. 拿出来在案板上揉面直到面团很光滑筋足。时间由自己耐力决定，当然越久越筋道
5/11. 擀薄长条
6/11. 撒面粉在上面，切两半，然后拿出一半先切，利于切细条
7/11. 可以再细点。孩子小
8/11. 撒粉
9/11. 兜兜抖抖不沾，就可以烧水煮面了。分两次煮的话，准备存起来的一份多撒面粉保鲜袋包起来冰箱保存
10/11. ^_^
11/11. 菜汤拌面
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 给小儿子做面条热量367 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克