| 蒜末小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 324克 | 蒜末小白菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于烤面包20分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜末小白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜（300克）、蒜末（适量）
1/3. 热油，大蒜爆香
2/3. 放小白菜
3/3. 放盐出锅
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、利尿、增强免疫力等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、防肿瘤、预防感冒等功效；可与马齿苋、排骨、武昌鱼搭配；与鸡肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜末小白菜热量81 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物9.27 克
- 钠189.6 毫克
- 钙109 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾702 毫克