| 香酥火腿葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 409克 | 香酥火腿葱油饼热量/卡路里1567千卡 | |||
 热量1567千卡，相当于念书1068分钟消耗的热量...88 | |||||
香酥火腿葱油饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、火腿肠（1根）、葱（适量）、温开水（适量）、食用油（1汤勺）、盐（适量）
1/3. 制作很简单，煎饼很美味喔！
2/3. 面粉加汤勺油，用开水把面粉搅拌成棉絮状，再揉成团，盖上盖子，闷至10-20分钟。火腿、葱切末，加入适量的油跟盐，备用！面团杠成0.5厘米厚度，把腌制的火腿葱均匀摊在面皮上，慢慢卷起，圈成一圈，再擀平成1厘米厚度
3/3. 用不粘锅两面煎5分钟，完成！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、生津液、润肠胃等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、减肥、抗菌等功效；可与猪血、牛肉丝、牛肉干搭配；与脆豆腐、素肚、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥火腿葱油饼热量1567 千卡
- 脂肪112 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物95.4 克
- 钠10828.2 毫克
- 钙90 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾367 毫克