| 馕做的培根双菇披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馕 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 99.4克 | 47.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 672克 | 馕做的培根双菇披萨热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于排球158分钟消耗的热量...480 | |||||
馕做的培根双菇披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馕（1个）、马里苏拉芝士碎（100克）、培根（三长条）、蘑菇（适量）、海鲜菇（适量）、你喜欢的其它食材（适量）
1/7. 先在馕上刷层披萨浆或蕃茄浆
2/7. 辅上芝士碎，我的芝士碎经历了化了又冻化了又冻的两次磨难后，变成了芝士团，只能象揪面片一样揪成小块。
3/7. 小助手切的蘑菇和海鲜茹，用其它菇也可以切成片或小块就可以了，应为用熟的馕做底，所以菌类要用油或水弄熟。
4/7. 辅上玉米粒之类的其它辅料，喜欢什么放什么，放好后辅一层培根。
5/7. 再揪一次“面片”^O^，就可以上烤箱了，上下火烤十五分钟，这时间要根据自家烤箱的火力做调整的。
6/7. 完美出炉，是那种饼底脆脆地披萨
7/7. 赶紧趁热吃吧！
食材功效信息
馕的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、补脾、治疗高血压等功效；可与排骨、葱、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、养颜、治疗便秘等功效；与绿豆、螃蟹、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馕做的培根双菇披萨热量1264 千卡
- 脂肪85.11 克
- 蛋白质143.5 克
- 碳水化合物620.54 克
- 钠2079.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾518 毫克