| 蟹肉小卷寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 蟹肉小卷寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于排球36分钟消耗的热量...480 | |||||
蟹肉小卷寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、果醋（一勺）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、蟹肉棒（若干）、丘比沙拉酱（少许）
1/6. 准备材料，寿司米用大米代替要煮的偏干一些，不能太烂；寿司醋用果醋代替，蟹肉棒就是最普通的吃火锅的那种
2/6. 将鸡蛋打散，加入少许盐调匀，倒入平底锅中摊成蛋皮，切成粗条代替海苔
3/6. 米饭趁热加上一勺果醋拌匀，蟹肉棒煮熟取出备用
4/6. 取适量米饭团成团和蟹肉棒差不多长度（可以用手套操作，或者准备用一碗凉开水洗手，再团米饭团，就不会粘在手上了，操作完一个再洗一次手，让手上粘有水）
5/6. 在饭团上挤上适量丘比原味沙拉酱
6/6. 将蟹肉棒拆去外膜按在米饭团上压紧，裹上蛋皮包紧
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹肉小卷寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克