| 丝瓜炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 583克 | 丝瓜炒毛豆热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于穿衣服212分钟消耗的热量...120 | |||||
丝瓜炒毛豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、毛豆（一斤）、小红辣椒（鲜）（2只）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 毛豆去壳
2/7. 丝瓜去皮
3/7. 毛豆洗净，洗去豆皮哦
4/7. 丝瓜切滚刀块，小红辣椒（配色的）切丝
5/7. 热锅凉油下辣椒
6/7. 倒入丝瓜和毛豆，略炒，加入几滴生抽和适量盐，继续翻炒
7/7. 炒熟后装盘即可-0-这是一道非常美味的时令菜 请大家品尝哦
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、解毒、通经等功效；可与猪肉、北极虾 、海虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、润燥消水等功效；可与丝瓜、香菇、花生搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒毛豆热量423 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物14.86 克
- 钠6.9 毫克
- 钙155 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾617 毫克