| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 290克 | 南瓜饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于排舞29分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（20克）、南瓜（半个）
1/5. 先把南瓜洗净，切片
2/5. 把南瓜放锅里蒸熟，打烂放白糖
3/5. 加入面粉，搅拌均匀，搓成团
4/5. 分成一个个，按压扁。
5/5. 倒上适量油，小火煎
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、益气等功效；可与五花肉、红豆、赤小豆搭配；与油菜、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量130 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克