| 鲜肉粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 12700千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 糯米 | 克 | 24850千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 9573克 | 鲜肉粽热量/卡路里37622千卡 | |||
 热量37622千卡，相当于吹长号10749分钟消耗的热量...210 | |||||
鲜肉粽的做法共12个步骤
食材主料/辅料
五花肉（2500克）、糯米（7000克）、酱油（适量）、味精（适量）、粽叶（一盆）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）
1/12. 准备材料
2/12. 取三片粽叶折成一个漏斗的形状
3/12. 放一把米
4/12. 再放上一块五花肉
5/12. 在肉上再盖上一层米
6/12. 把一端粽叶盖在米上
7/12. 折出四个角，再用几张粽叶相对角的包出明显的四个角
8/12. 用线包住粽子，成品就好啦
9/12. 不同的馅儿，鲜肉咸蛋黄的
10/12. 满满一桶已经完成了，还再继续做哟
11/12. 出锅啦
12/12. 五花肉做粽子最好吃了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、滋肝阴等功效；可与茄子、白菜、大蒜搭配；与甘草、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、健脾养胃等功效；可与香瓜、桂花、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、止痒消肿等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜肉粽热量37622 千卡
- 脂肪62.09 克
- 蛋白质32.73 克
- 碳水化合物170.25 克
- 钠5901.4 毫克
- 钙745 毫克
- 铁20.09 毫克
- 钾956 毫克