杂蔬面的热量和减肥功效

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杂蔬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
挂面	克	561千卡	346千卡	10.3克	0.6克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
柿子	克	246千卡	71千卡	0.4克	0.1克
火腿	克	98千卡	104千卡	13克	4.8克
总量	925克	杂蔬面热量/卡路里968千卡
热量968千卡，相当于郊游242分钟消耗的热量...240

杂蔬面的做法共1个步骤

挂面（适量）、木耳（适量）、香菜（适量）、柿子（适量）、黄瓜（适量）、火腿（适量）

1/1. 黄瓜柿子切丝，香菜切段，香肠切片，木耳摘小块，锅内放油，油热把香肠和柿子木耳放进去炒，加入点一品鲜酱油，在添水，水开放入面条，放入后要不停的用筷子搅拌，快熟时再放入黄瓜香菜，在放盐和味精，最后在放一点点陈醋，就可以出锅了！

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、补血、贫血等功效；可与枣、海蜇、圆白菜搭配；与红螺、青萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促消化、帮助消化等功效；可与羊排、羊骨、黄豆搭配；与猪肝、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；

柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、活血降压、解酒等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与鹅肉、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、减肥强体等功效；可与醋、蜂蜜、苹果搭配；与香椿、大白菜、樱桃相克，同食可能会引起不适；