| 心型鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 582克 | 心型鸡蛋饼热量/卡路里1442千卡 | |||
 热量1442千卡，相当于修建房屋262分钟消耗的热量...330 | |||||
心型鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（3汤勺）、青豆（1汤勺）、玉米（1汤勺）、水（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 面粉加鸡蛋，调匀；加适量的水，至面糊稍薄成流动状；
2/3. 玉米及青豆热水烫熟，加入鸡蛋糊拌匀；
3/3. 热平底锅入少量油，倒入面糊，煎至两面金黄即可；用心型模具切割成型，挤上番茄酱。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与百合、明虾、韭菜搭配；与鹅肉、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、防治冠心病、健脾开胃等功效；可与草莓、花菜、酸奶搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心型鸡蛋饼热量1442 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质33.76 克
- 碳水化合物94.52 克
- 钠156.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾640 毫克