| 松软可口的轻奶酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 无盐黄油 | 克 | 287千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 高筋面粉 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 60千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 纯牛奶 | 克 | 30千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 细砂糖 | 克 | 224千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 358克 | 松软可口的轻奶酪蛋糕热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于打理草坪188分钟消耗的热量...330 | |||||
松软可口的轻奶酪蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 40g无盐黄油融化（微波炉或电磁炉都行），待用。
100g奶油奶酪+50g纯牛奶放入大碗，利用水浴加热法（将它放入盛有热水的碗内，隔水加热，水不要沸腾，水温维持在60-70度），边加热边搅拌直至奶油奶酪与牛奶完全混合顺滑无颗粒为止。
2/8. 将稍凉的融化黄油分3次加入奶糊，每次一定要让黄油与奶糊彻底混合再加下一次。
3/8. 向奶酪黄油糊中加入几滴柠檬汁，搅拌搅匀。
4/8. 取3个鸡蛋，分离蛋黄与蛋白，蛋白用无水无油的干净大碗盛放，蛋黄逐个加入奶酪黄油糊，每加一个就马上快速搅匀。
5/8. 17g低粉与10g高粉过筛加入蛋奶糊内，搅匀待用。
6/8. 蛋白用电动搅拌器打发，56g细砂糖分3次加入，直至刚刚干性发泡（提起打蛋器头，小三角尖不倒塌）。
7/8. 蛋白与蛋奶糊混合，与戚风蛋糕的混合方法一样，只能从下向上翻拌，不能打圈搅拌。在蛋糕模具底部铺油纸（活底模外还要用锡箔纸包裹，防止漏水），将蛋糕糊倒入至7分满，注意模具敲底排走大气泡。烤盘内加入半盘热水，放入烤箱中下层。
8/8. 160度，中下层上下火烤30分钟后，将烤盘移至烤箱中层，温度改为145度，上下火再烤35分钟。时间一到立即将烤盘取出，2分钟后蛋糕就会自己脱模，马上取出装盘放入冷藏室。
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与金针菇、巧克力、橙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、清热解毒等功效；可与小米面、桂圆、干贝搭配；与茶叶、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松软可口的轻奶酪蛋糕热量1035 千卡
- 脂肪125.78 克
- 蛋白质45.61 克
- 碳水化合物265.81 克
- 钠700.6 毫克
- 钙287 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾507 毫克