| 电饭煲番茄饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 617克 | 电饭煲番茄饭热量/卡路里1415千卡 | |||
 热量1415千卡，相当于挖煤236分钟消耗的热量...360 | |||||
电饭煲番茄饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、大米（1.5杯（2人份））、玉米（掰成粒）（1个）、青豆（少许）、腊香肠（半根）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、食用油（少许）
1/9. 切好腊香肠
2/9. 一个玉米的量
3/9. 青豆和番茄（番茄去掉了蒂）
4/9. 洗好的米2人份（做好后一人2碗）水量不宜过多，否则会很粘稠
5/9. 均匀的放好食材
6/9. 根据个人口味放入盐、胡椒粉、色拉油，准备入锅蒸。
7/9. 选择的精华煮
8/9. 成品 很香
9/9. 搅拌搅拌啦，番茄的品种不一样所以红色颜色不深，但是味道很不错，不属于很重的那种！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防高血压、促进消化等功效；可与西葫芦、鲫鱼、豆腐搭配；与河蟹、鱼肉、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、提高免疫力等功效；可与锁阳、紫米、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、帮助消化、健胃等功效；
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营养信息
- 电饭煲番茄饭热量1415 千卡
- 脂肪114.3 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物169.2 克
- 钠10091.4 毫克
- 钙1588 毫克
- 铁60.6 毫克
- 钾1026 毫克