| 谷物奶燕麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 50克 | 谷物奶燕麦热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于骑摩托车78分钟消耗的热量...150 | |||||
谷物奶燕麦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
天友高纤燕麦奶（1瓶）、燕麦（50克）、无核金丝枣（6个）
1/1. 牛奶 红枣 燕麦各种煮 虽然没啥卖相 不过挺好吃～
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延年益寿、通大便、增强体力等功效；可与橙子、河虾、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 谷物奶燕麦热量195 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质16.89 克
- 碳水化合物66.269999 克
- 钠2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾429 毫克