| 席氏-韩国冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 679克 | 席氏-韩国冷面热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于乘双连雪橇113分钟消耗的热量...420 | |||||
席氏-韩国冷面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、冷面（1份）、黄瓜（半根）、火腿肠（1根）
1/11. 冷面一份拆包～我在网上买的哦，里面有调料
2/11. 准备泡水～先把冷面泡两到三分钟
3/11. 卤蛋一个～也可以自己煮鸡蛋，我用的卤蛋
4/11. 烧水～准备煮面
5/11. 水开了～煮面2-3分钟～出锅
6/11. 出锅～准备过冷水
7/11. 冷水过三遍
8/11. 黄瓜擦成丝
9/11. 捞出冷面倒入酸汤
10/11. 倒入凉开水～我倒的是纯净水在冰箱里冷藏了～把黄瓜～火腿肠～卤蛋加入～
11/11. 倒入辣椒酱～芝麻～ok了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与洋葱、韭菜、玉米搭配；与牛奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、降血糖等功效；可与虾米、木耳菜、黑木耳搭配；与番茄、小白菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 席氏-韩国冷面热量789 千卡
- 脂肪22.4 克
- 蛋白质30.22 克
- 碳水化合物44.36 克
- 钠918.1 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾457 毫克